我今年22学生臀部和大腿比较胖想减肥有什么比较好的如何做仰卧哑铃屈臂上拉运动请问晚餐光吃水果和蔬菜能减肥吗?做什么动作能有效去除小腹?本人自从生了小孩子后胖了20斤,就没有瘦过本人过于肥胖多次减肥不见效果有好的办法吗谢谢1周减2斤,速度算快吗?是否会影响健康?健康减肥的最佳方法是什么??请问晚餐光吃水果和蔬菜能减肥吗?想健身减肥!帮帮我!